Event manager

Športna prehrana

Športna prehrana in redna telovadba

Po navadi pridemo do zaključka, da smo se preveč zredili in zato si naredimo določen plan, kako bomo izgubili nekaj kilogramov. No, pri meni je prišla v poštev športna prehrana in redna telovadba zaradi tega, ker sem izgubila kilograme in mišično maso. Ko sem prišla do tega spoznanja, sem bila žalostna in prestrašena. Kajti bala sem se, da nisem zdrava. Zato sem tudi obiskala zdravnika, ki mi je povedal, da je moje zdravstveno stanje dobro in da moram mogoče poskrbeti za duševno počutje. 

Ko sem se pogledala v ogledalo, sem videla, da moram začeti telovaditi, hkrati pa sem se zavedala, da mi samo telovadba ne bo pomagala, športna prehrana je tista, ki mi bo pomagala ojačati mišice. Zato je bila vsakdan na jedilniku športna prehrana in počasi se je moje telo začelo spreminjati. To sem opazila najprej po tem, ker sem končno imela več moči v rokah in nogah. 

To ni prišlo takoj, morala sem delati, telovaditi in športna prehrana je morala biti moj dnevni jedilnik. Danes so se mi mišice vrnile in s tem je prenehala tudi utrujenost. Kmalu mi je bilo kasno, če nisem imela mišic, je telo bilo utrujeno. To je povezano. Za mišice pa sem morala telovaditi in zdravo jesti. 

Nikoli si nisem predstavljala, da bom toliko jedla in da bo športna prehrana del moje vsakodnevne prehrane. Tudi to se zgodi, če si v srednjih letih in se duševno ne počutiš dobro, zraven tega pa se že leta in leta ne ukvarjaš z nobenim športom. To se je zgodilo meni in danes sem ponosna na svoje zdravo telo in moje dobro počutje. 

Pri vsem tem pa je bila ključnega pomena športna prehrana in telovadba. To je bilo obdobje, ko sem pojedla največ in nikoli nisem čutila lakote. Tako je tudi prav, ker le tako lahko zdravo skrbimo za svoje telo. …

Smrad v kopalnici

Zvečer sem pri prhanju naenkrat zavohal močan smrad v kopalnici

Vsako večer si vzamem čas zase in se oprham. Tokrat sem bil šokiran, kajti ko sem se začel tuširati, sem naenkrat zavohal smrad v kopalnici in videl, da voda ne odteka več. Takoj sem zaprl tuš in pogledal, kaj točno se dogaja. Tako sem videl, da se je odtok zamašil in da bom moral stvari vzeti v svoje roke. 

Kar v spodnjih hlačah sem šel po orodje in odprl odtok, da sem pogledal, zakaj je tako močan smrad v kopalnici in kaj točno se dogaja. Takoj sem videl, da se je odtok zamašil, krivi pa so bili ženini lasje. Kako sem bil jezen, ker sem jo opozarjal, da naj vedno pazi na lase, ko si umiva glavo. Očitno me ni poslušala in sedaj je bil odtok zamašen. K sreči mi ga je uspelo rešiti in tako sem se lahko naprej stuširal, čeprav je smrad v kopalnici še vedno bil prisoten. Da bi kopalnica dišala, sem odprl okna, da bi smrad v kopalnici šel ven in celo kopalnico poškropil z dišavo. 

Preden je prišla žena v kopalnico, je bilo že vse urejeno. Tako sem ji povedal, zakaj je bil smrad v kopalnici in da tega res naj ne počne več, ker nočem, da se to ponovi. Ženi seveda ni bilo vseeno, ker je videla, da sem slabe volje, kako ne bi bil, če pa sem šel pod tuš in se je odtok sredi tuširanja zamašil, da sem stal v luži vode. 

Sedaj sem še kako pozoren na smrad v kopalnici in takoj ko nekaj malo smrdi, že gledam, ali so odtoki prazni. Velikokrat se nam lahko to zgodi, dokler se da na lahek način rešiti, je še dobro, če pa pride do močne zamašitve, potem pa to ni več dobro, ker je potrebno poklicati mojstre, ki se s tem ukvarjajo. …

Vložki za čevlje

Vložki za čevlje so lahko rešitev za pekoče podplate

Nikoli prej nisem imela težav s pekočimi podplati, tako da me je sedaj to zelo presenetilo. Ko sem na pohodu jamrala, da me pečejo podplati, so mi so mi vsi rekli, da so dobri vložki za čevlje lahko rešitev.

Ker sem imela pekoče podplate šele nekaj dni, sem se odločila, da še malo počakam in da vidim, če ni to samo prehodno obdobje. Kmalu sem videla, da tako ne gre, ker so me podplati pekli vedno bolj. Takrat so mi prišli na misel vložki za čevlje in odhitela sem v specializirano trgovino, da si kupim dobre vložke. 

Povedali so mi, da mi bodo vložki za čevlje res mogoče pomagali, ker je kar veliko ljudi, ki jih uporablja in jim pomagajo, če pa bom imela še naprej težave, pa naj obiščem zdravnika, da mi pove, kaj naj naredim.

Tako so sedaj na novo v mojih pohodnih čevljih vložki za čevlje, ker sem se odločila, da jih dam ravno vanje, ker takrat hodim največ ur skupaj, da jih preizkusim. Tako sem šla na prvi pohod z vložki za čevlje in ker sem se imela tako lepo, sem na to pozabila, ker me noge niso pekle. Šele ko sem prišla domov, sem se spomnila, da so mi vložki za čevlje pomagali. Kako sem bila srečna in še isti dan šla po dvojne vložke, da sem jih dala še v druge čevlje. 

Sedaj so vložki za čevlje, skoraj v vsaki moji obutvi, razen v natikačih ne. Kakšna majhna stvar in ti lahko tako pomaga. Če ne bi takrat poslušala nasvetov, bi me podplati še danes pekli. Tako pa so mi vložki za čevlje pomagali, da sem lahko še naprej hodila na svoje planinske pohode, ki mi pomenijo največ. 

Ali so se moje pekoče noge umirile, ne vem, ker so vložki za čevlje še vedno v vsej moji obutvi. …

Majice

Vsako leto nakupim nove majice

Jaz sem po navadi tista, ki gre v trgovino, in nakupi nove majice za moža, ker njemu se po trgovinah ne ljubi hoditi. Prej, ko sem šla prvič kupovat majice za moža, mi je bilo zelo težko, ker nisem vedela, kaj mu je všeč in kakšne velikosti mu bodo odgovarjale. 

Tako se prav spominjam, da sem zapravila nekaj, ko sem iskala majice, na koncu pa sem kupila le eno. Tako sem moža prosila, če bi lahko šla skupaj po nakupih, da bi saj videla, kaj je njemu všeč in kakšne velikosti majic lahko kupujem. Skupno nakupovanje je bilo res prijetno, jaz sem se sicer bolj zabavala, kot pa se je on. Njemu je to bilo odveč, da je moram v vsaki trgovini majice poskusiti, ker drugače ni vdel, ali mu bodo prav ali ne.

Dogovorila sva se takole, da skupaj najdeva majice, potem gre on v garderobo, da jih poskusi, jaz pa mu prinašam druge velikosti, če bi bilo treba. Tako sva vedno zaključila nakup s polno garderobo majic. Njemu je bilo sicer malo nerodno, jaz pa se zavedam, da moraš majice probati, če hočeš videti, da so ti prav. 

Naslednjič sem že vedela, katere trgovine so tiste, ki prodajajo majice, ki so njemu všeč. Tako da sem šla samo tja in nakupila podobne majice, ki jih je že imel doma, ampak so bile že slabe.

Moj mož je najbolj vesel, ko vidi nove in oprane majice v omari. Kajti še kako rad je urejen, le da se mu ne da iti v trgovine. Jaz pa bom zanj hodila tako dolgo, dokler se ne bom naveličala. 

Vse je za nekaj dobro, saj ko grem po njegove majice, najdem tudi kaj zase. Tako da tudi jaz takrat prinesem domov nove majice zase. Zelo rada si privoščim kaj novega, da lahko potem skombiniram nov stil. …

Izola restavracija

Izola restavracija ne navdušuje samo s prvovrstno ponudbo hrane in pijače

Ko obiščete katero od obmorskih mest, se najverjetneje ustavite tudi v kateri od bolj priznanih restavracij. Po drugi strani pa radi obiščete tudi takšne, ki so nekoliko manj znane in vas vseeno zanima njihova ponudba.

Izola je na primer znana po številnih odličnih restavracijah. Nekatere med njimi so postavljene tik ob morju, zato so še toliko bolj mikavne za obisk. Sicer pa Izola restavracija na sploh ne navdušuje samo s prvovrstno ponudbo hrane ter pijače, temveč je poznana tudi po izjemni gostoljubnosti, ki ji ni para.

Seznam vrhunskih restavracij v Izoli

Če boste v kratkem obiskali Izolo, si tam privoščite tudi kakšno morsko specialiteto ali kakšno drugo vrsto hrano. Morda vam je že popolnoma jasno, katera Izola restavracija je zapisana na vašem seznamu TOP restavracij. Če ne, pa jo lahko pred odhodom na morje najdete kar s pomočjo spleta. Na njem je obširen seznam preverjenih restavracij z odlično postrežbo in vsem, kar sodi poleg.

Če bi radi še posebej dobro jedli in pili ter bili prav tako deležni izjemne gostoljubnosti, je morda še najbolje, da o dobri restavraciji povprašate kar domačine, ki vam bodo z veseljem svetovali.

Izola restavracija navdušuje tudi z igrali za najmlajše

Če vaša družina vključuje tudi nekoliko mlajše člane, vam je pri izbiri restavracije zagotovo pomembno tudi to, da v neposredni bližini ponuja možnost igranja na varnih igralih. Če v tem hipu nimate blage ideje, ali takšna Izola restavracija sploh obstaja, lahko s pomočjo spleta ali pa različnih socialnih omrežij lahko hitro pridete do odgovora, da vam je v tem prelepem obmorskem mestu na voljo tudi takšna restavracija.

Ne nazadnje pa je večini med vami pomembno še to, da je Izola restavracija tudi cenovno dovolj dostopna. Vemo, da so cene gostiln ob morju lahko tudi izjemno visoke, čeprav hrana morda ni prav vrhunska.…

Vnetje mehurja

Prva pomoč za vnetje mehurja

Vnetje mehurja strokovno imenujemo tudi cistitis. Prva pomoč za to je zagotovo ta, da v pijemo velike količine vode in počivamo. Vsake pol ure bi morali popiti pol litra takšne tekočine. Včasih pa za vnetje mehurja pomagajo tudi povsem običajne protibolečinske oziroma protivnetne tablete. Za pitje je še bolje kot vodo uporabiti čaj ursi. Ta namreč vsebuje arbutin z antibakterijskim delovanjem. Obenem tovrstni čaj deluje tudi kot blagi diuretik.

Za vnetje mehurja se priporoča tudi pitje napitkov z limono, ječmenom, kumaricami, cimetom in ingverjem. Veliko žensk pa si ob tej težavi pomaga tudi s parno kopeljo, ki vsebuje lubje iz hrasta. Ta se lahko kupi v lekarni. Če pa vam za vnetje mehurja ne bo pomagalo prav nič od navedenega, boste morali obiskati zdravnika oziroma se z njim posvetovati. Najverjetneje vam bo predpisal antibiotike.

Kako vnetje mehurja lahko preprečimo

Najverjetneje vam je že kdaj katera od starejših oseb svetovala, da morate prav vedno imeti tople noge in da nikakor ne smete razkazovati ledvic ter trebuha. Pomembno je, da nosite bombažno spodnje perilo. Obenem je pomembno, da ne nosite preveč tesnih oblačil.

Namesto kave raje pijte več vode. Takoj po spolnem odnosu pa izpraznite mehur, da odplaknete bakterije, ki bi sicer lahko zašle v mehur. Po opravljeni potrebi se morate vedno brisati od spredaj nazaj. Ne nazadnje pa lahko v žepu v hlačah nosite ahat. To je kristal, ki jača mehur. Mokre kopalke pa je treba takoj po uporabi vedno zamenjati s suhimi.

Kaj je sindrom bolečega mehurja

Cistitis ali vnetje mehurja se lahko pokaže tudi v drugačni obliki, in sicer v obliki sindroma bolečega mehurja. Pri njem ne gre za bakterijsko vnetje. Kronično vnetje mehurja je namreč neredko posledica zakisanosti telesa in ne posledica bakterij.

Sicer pa je vnetje mehurja ena od manj problematičnih zadev, ki jih zakisanost telesa lahko povzroča.…

Breitling

Ne vem, ali sem že kdaj videla v živo bolj prestižno uro, kakor je breitling ura, lahko pa, da se motim

Včasih se resno vprašam, kakšen drag okus imam, ko mi recimo v oči pade na primer breitling ura in potem mi kar nič drugega ni všeč. Ko pa izvem, kakšna je cena, pa seveda ugotovim, da je to nekaj, kar še dolgo ne bo na meni. No, razen če zadanem na loteriji. Zelo imam rada dovršene dizajne narejene iz kakovostnih materialov. Raje si kupim kakšen izdelek manj in si zato kupim kakšnega bolj trajnostnega, ker vem, da se bom v njem bolje počutila. Zato tudi hitro opazim kaj takega na drugih.

Lansko leto, ko sem bil na enem izobraževanju, sem se zelo dobro ujela z eno starejšo gospo, ki je bila tudi tam. Med celodnevnim druženjem sem se vedno spogledovala z njeno uro. Ker nisem nikjer videla nobene oznake sem jo vprašala, katere znamke je ta ura, ker je zelo lepa. In mi je povedala, da je to breitling ura, da je res zelo kvalitetna in tudi prestižna. Je bila pa cela zelo lepo urejena in videlo se je, da zelo skrbi za to, kaj da nase.

Ko sem po izobraževanju prispela domov, sem seveda takoj odšla na svoj telefon, da prebrskam, kaj je breitling ura, tam mi je bilo kar malo nerodno, da grem takoj prebrskat splet. Ko sem je odprla spletna stran breitling modne znamke, sem seveda bila zelo navdušena nad izdelki, saj so res lepi in vidno kakovostni. Ko pa sem zagledala cene, sem pa zelo globoko vdihnila in izdihnila. Če je kvaliteta izdelka zelo visoka in dizajn vrhunski, potem je tudi vrednost temu usklajena. Ampak nikoli se ne ve, kajne?

Je že bilo z namenom, da sem se v to zagledala in morda dobim še večjo motivacijo, da stremim k večjim zaslužkom v svojem življenju. In morda si bom res sčasoma lahko brez skrbi privoščila tudi kakšen prestižen izdelek, kakor je breitling ura, saj so vse resnično lepe.…

Javno naročanje

Oglaševanje skozi javno naročanje za večje državno podjetje

 

Ena izmed večjih medijskih hiš v Sloveniji je pred kratkim dobila naročilo oglaševanja za javno naročanje za državno podjetje. Pri tej medijski hiši tudi dela moja zelo dobra prijateljica, in ker je že imela izkušnje z vodenji projektov, so ji dodelili izvedbo tega naročila.

Kljub temu da je bila izjemno vesela za to izkušnjo, ki jo bo prejela pa je bila tudi v strahu spoštovanju, ker ni bila ravno prepričana, da bo celotno oglaševanje urejeno, kot mora biti. Šlo je za zelo široko obsežno oglaševanje, ki je morali biti pripravljeno za začetek v slabih dveh tednih. In ker je to javno naročanje, je še toliko bolj pomembno, da je vse izpeljano vrhunsko in pravočasno, saj to pomeni možnost dobrega priporočila za naprej. Vsekakor javno naročanje ni nekaj, kar lahko dobi vsak in za kaj je vsak kvalificiran, in če je to prvo izvajanje, mora biti vse toliko bolj profesionalno opravljeno. Spomnim se, ko je opisovala, da je morala koordinirati več kot 100 člankov, ki bodo objavljeni na portalu v roku 6 mesecev. Prvih 40 je moralo biti pripravljenih v roku dveh tednih, drugi so morali imeti že začrtane smernice za naslednje mesece. Predvsem pa so morali imeti upoštevane možne spremembe saj se lahko teh mesecih, v katerokoli temi marsikaj spremeni. Kljub temu da je bilo to javno naročanje iz vidika dodatnih informaciji zelo pozitivno, pa je bilo, kar zahtevno saj se spomnim, kako je vsako jutro zelo zgodaj odšla na delovno mesto in se vrnila v zelo poznih urah.

Projekt je seveda vrhunsko izpeljala, ampak ko sem jo vprašala, ali bi še kdaj ponovila kaj takšnega, je takoj odvrnila, da upa, da ne. Je seveda navedla, da se je ogromno naučila, da je zelo hvaležna za izkušnjo, ampak je resnično takšen posel dovolj zanjo osebno enkrat letno, pa čeprav gre za javno naročanje, kar z vsem srcem spoštuje.…

Vitamin b12

Vitamin b12, ko vas muči utrujenost in izčrpanost

Lahko si ga kupite v obliki:

  • Pršila,
  • kapsul,
  • tablet,
  • praška.

Moja utrujenost se ne konča. Navajena sem, da sem imela vedno polno energije in zame dan ni bil nikoli dovolj dolg, vedno sem počela ogromno stvari, sedaj pa se mi dogaja, da sem čisto izčrpana in utrujena. Priporočali so mi vitamin b12, kajti ta prav pomaga proti izčrpanosti in utrujenosti. Tako sem si kupila vitamin b12 v pršilu, ker se mi je zdelo tako najboljše. 

Ko sem šla zvečer spat, sem takoj zaspala, prav zato, ker sem bila tako utrujena, potem sem se redno ponoči prebujala in ko sem upala, da bom zjutraj boljša, ker bom naspana, se to seveda ni zgodilo. Prebujala sem se spet utrujena in to me je začelo skrbeti. Kako naj jaz sedaj uživam samo vitamin b12, bilo me je strah in bila sem zaskrbljena, da je to premalo. Nisem več vedela, kaj naj naredim in kako naj zadevo rešim. Resnično sem bila naveličana te moje utrujenosti, ker mi ni dala spati in čez dan sem bila tako utrujena, da nisem bila več zbrana, tako kot je bilo treba. 

Morala sem ukrepati in prosila v podjetju, če lahko dobim dopust in namesto da bi obiskala zdravnika, sem šla na dopust na morje. Celih 7 dni sem uživala vitamin b12 in lenarila. To je to, kar sem potrebovala. Pri zdravniku ne bi opravila prav nič, lahko bi mi dal samo ene tablete, ki pa ne bi prinesle prav nič dobrega.

Sama sem torej poskrbela zase, tako kot se je meni zdelo, da moram. In imela sem še kako prav. Moje telo je potrebovalo počitek, menjavo okolja, polnjenje baterij in vitamin b12 v kombinaciji z morjem mi je to omogočilo.

Sedaj sem spet stara jat, polna energije in volje za naprej, sem se vrnila nazaj domov in naslednji dan v službo. …

Žar

Žar na terasi lahko pride še kako prav, če radi pečemo

Življenje je nepredvidljivo in vse se lahko obrne in nikoli ne vemo, kaj točno nas čaka. Tako sama nisem vedela in verjela, da bom enkrat imela prelepo hišo z veliko teraso, na terasi pa žar, kjer bomo pripravljali piknike. Sama sem bila bolj sramežljive narave, spoznala pa sem fanta, ki je bil čisto nasprotje mene, poln samozavesti in energije. 

Začela sva počasi, potem pa je začela rasti najina hiša s teraso. Takoj sem vedela, da bo na terasi žar, ker je moj mož zelo rad pripravljal jedi in imel veliko prijateljev. To me ni prav nič motilo, ker sem tudi sama imela prijateljice, ki bodo k meni hodile na kavico v to, sem bila prepričana. 

Tako je najina prelepa hiša bila dokončana, posebej sva se oba posvetila terasi, ker sva res želela prestiž, tako je najina terasa imela:

  • Moderni žar,
  • Gugalnico,
  • Tendo,
  • Veliko mizo s stoli,
  • Zunanjo majhno kuhinjo.

Kako lepo je bilo na najini terasi, jaz sem jo še okrasila z rastlinami, tako da si se počutil še lepše, kot da si v naravi in na čistem zraku.

Pogosto sva gostila ljudi, žar nas je povezoval, včasih je pekel moj mož, včasih pa drugi. To je bilo res lepo in sproščeno vzdušje. Še danes imamo piknike in žar je obvezen. Tako si spečemo meso in narežemo različno zelenjavo in naša jed je končana. 

Včasih se sprašujem, zakaj sem si vse to zaslužila, da tako lepo živim in se imam tako zelo lepo. Moj mož je zlati mož, moja hiša je prekrasna, imam službo in prijatelje. Vse je tako kot mora biti. Vsekakor pa je žar tisti, ki nam polepša marsikateri večer. Res se radi družimo in imamo lepo. Pogosto pojemo, delamo žar in se smejimo. Resni pogovori so prepovedani, ker uničijo vzdušje. …