Event manager

Browsing Tag: šport

Šport

Se odločiti za lažji šport ali se je bolje preizkusiti v zahtevnejši aktivnosti

Šport bi moral prav za vsakogar med nami predstavljati del življenja in celo del vsakdana. Če menite, da so učinki aktivnosti vidni le, če se ukvarjate z zahtevnejšo obliko, se v resnici motite. Najpomembneje je, da imate radi šport, za katerega ste se odločili, in da v njem tudi neizmerno uživate, in to ne glede na to, ali je to tek, kolesarjenje ali pa kaj drugega.

Sicer pa se pogosto sprašujete, kateri del dneva je najbolj primeren za šport. V resnici tudi to nima prav velike veze s samo učinkovitostjo. Ključno je, da si vzamete dovolj časa, pa če je to zgodaj zjutraj, v dopoldanskem času, popoldne ali celo pozno zvečer. Lahko torej rečemo, da je šport zdrav v katerem koli delu dneva.

Na kolo za zdravo telo

O tem, da je šport zdrava odločitev za telo,  govorijo tudi številni pregovori. Zagotovo vsi poznate rek Na kolo za zdravo telo. In ravno kolesarjenje je pri nas pa tudi drugje po svetu izjemno priljubljen šport, če ne kar najbolj priljubljen. Vse več ljudi namreč kolesari. Nekateri si za tovrstno aktivnost omišljajo celo nesramno draga kolesa, s katerimi lahko prekolesarijo tudi do več tisoč kilometrov.

Po drugi strani pa vas tovrstni šport ne stane prav dosti denarja. Na trgu lahko kupite povsem ugodno kolo, s katerim boste prav tako lahko naredili veliko kilometrov. Predvsem je pomembno, da na njem uživate.

Vse več je tekačev

Izjemno popularen šport je tudi tek. Vse več je namreč tekačev, ki tečejo v vseh letnih časih. Ne zaustavi jih niti dež in sneg. To je spodbudna novica tudi za marsikoga, ki se morda že leta pripravlja na to, da bi pričel teči.

Vse, kar potrebujete za takšen šport, so primerne hlače in majica ter seveda primerna tekaška obutev.

Športna prehrana

Športna prehrana in redna telovadba

Po navadi pridemo do zaključka, da smo se preveč zredili in zato si naredimo določen plan, kako bomo izgubili nekaj kilogramov. No, pri meni je prišla v poštev športna prehrana in redna telovadba zaradi tega, ker sem izgubila kilograme in mišično maso. Ko sem prišla do tega spoznanja, sem bila žalostna in prestrašena. Kajti bala sem se, da nisem zdrava. Zato sem tudi obiskala zdravnika, ki mi je povedal, da je moje zdravstveno stanje dobro in da moram mogoče poskrbeti za duševno počutje. 

Ko sem se pogledala v ogledalo, sem videla, da moram začeti telovaditi, hkrati pa sem se zavedala, da mi samo telovadba ne bo pomagala, športna prehrana je tista, ki mi bo pomagala ojačati mišice. Zato je bila vsakdan na jedilniku športna prehrana in počasi se je moje telo začelo spreminjati. To sem opazila najprej po tem, ker sem končno imela več moči v rokah in nogah. 

To ni prišlo takoj, morala sem delati, telovaditi in športna prehrana je morala biti moj dnevni jedilnik. Danes so se mi mišice vrnile in s tem je prenehala tudi utrujenost. Kmalu mi je bilo kasno, če nisem imela mišic, je telo bilo utrujeno. To je povezano. Za mišice pa sem morala telovaditi in zdravo jesti. 

Nikoli si nisem predstavljala, da bom toliko jedla in da bo športna prehrana del moje vsakodnevne prehrane. Tudi to se zgodi, če si v srednjih letih in se duševno ne počutiš dobro, zraven tega pa se že leta in leta ne ukvarjaš z nobenim športom. To se je zgodilo meni in danes sem ponosna na svoje zdravo telo in moje dobro počutje. 

Pri vsem tem pa je bila ključnega pomena športna prehrana in telovadba. To je bilo obdobje, ko sem pojedla največ in nikoli nisem čutila lakote. Tako je tudi prav, ker le tako lahko zdravo skrbimo za svoje telo.